sábado, mayo 18, 2024
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Los 8 tipos de humildad que te ayudarán a mantenerte firme

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Los 8 tipos de humildad que te ayudarán a mantenerte firme.

Roberto Matosas / El Dictamen

La humildad ha sido elogiada como una virtud en la mayoría de las culturas y tradiciones de sabiduría del mundo. Más recientemente, los científicos han comenzado a estudiar la humildad y están descubriendo sus numerosos beneficios.

“Recientemente, los psicólogos han vinculado la humildad intelectual con una serie de beneficios: mostrar más persistencia ante el fracaso, mantener creencias y actitudes menos polarizadas y ser recibido como cálido y amigable por los demás”, escribe Tyrone Sgambati  en  Greater  Good .

Como psiquiatra, creo que la humildad surge de una profunda conciencia de que el mundo sólo puede surgir a través de nuestros propios ojos, experiencias y percepciones. No importa cuán informado o hábil sea, siempre hay más que aprender. Siempre hay personas con diferentes perspectivas, experiencias de vida, conocimientos y habilidades. Siempre hay diferentes personas a las que apreciar, estar presentes y de las que aprender. La humildad nos ayuda a cultivar  la empatía  y la relación. Sin ellos, ¿dónde estamos?

También estamos aprendiendo que hay muchos tipos diferentes de humildad y que cada uno puede tener limitaciones. Desconfío de quienes recomiendan una humildad deferente o piadosa para contener y amonestar a quienes tienen opiniones y perspectivas firmes. Por ejemplo, el estereotipo de los asiáticos humildes y los asiático-americanos actúa para silenciar mensajes importantes que son bastante críticos para nuestra época de cambios y angustia. Ser audaz y no “humilde”  per se corre  el riesgo de ser llamado “arrogante” o “difícil de tratar”.

Creo que es posible ser valiente y humilde al mismo tiempo, pero requiere un trabajo interno e interpersonal constante y se corre el riesgo de romper o angustiar las relaciones. Esa perspectiva me mantiene firme incluso cuando expreso con bastante fuerza mis preocupaciones por los pueblos marginados. De esa manera, el sentido de responsabilidad y alianza alimenta tanto la valentía como muchas formas de humildad.

A continuación presentamos una descripción general de ocho variedades de humildad y de todas las formas en que pueden mantenernos firmes incluso frente a las injusticias.

Humildad cultural.  Todos tenemos prejuicios basados en nuestras experiencias e identidades culturales. Nuestras experiencias pueden darnos sólo una comprensión parcial de las personas de otras culturas y, con demasiada frecuencia, podemos tener suposiciones estereotipadas sobre otras culturas que inevitablemente causarán daño. Todos vivimos en burbujas en perspectiva, aunque estas burbujas ahora son  más porosas  que nunca.

Humildad familiar (o intergeneracional). Le haría mucho bien al mundo si los padres (y las personas mayores en general) fueran humildes ante las perspectivas de vida de sus hijos. Literalmente están viendo un juego de pelota completamente nuevo. De manera similar, las personas mayores a menudo han acumulado sabiduría y experiencia, y los más jóvenes también pueden darse el lujo de ser humildes al escucharlos. Quizás todos los miembros de la familia, mayores y menores, podrían darse el lujo de ser más humildes ante la incertidumbre y la necesidad de negociar relaciones en tiempos de angustia.

Humildad intelectual (particularmente en torno a la opinión).  Un  estudio publicado en el  Journal of Personality Assessment  propuso dos dimensiones clave de la humildad intelectual: autodirigida versus dirigida por otros e interna versus expresada. Estos se pueden mapear en una cuadrícula de dos por dos con estos cuatro dominios:

  • Humildad intelectual interna y autodirigida: requiere indagar en tu interior y cuestionarte a ti mismo y a tus suposiciones.
  • Humildad intelectual interna y dirigida a los demás: requiere preguntarse si puede comprender y relacionarse con las creencias y perspectivas de los demás.
  • Humildad intelectual expresada y autodirigida: requiere comportarse de manera consistente con su sentido interno de humildad.
  • Humildad intelectual expresada y dirigida a otros: requiere relacionarse con los demás de buena fe. Creo que aquí es realmente importante cultivar un sentido de humanidad común y alimentar una humanidad común con nuestras acciones, a pesar de las diferencias de opinión.

Los adagios terapéuticos “puedes tener razón o estar relacionado” y “puedes tener razón o ser feliz” son útiles aquí. Además, podríamos intentar recordar el dicho popular budista: “El mundo está dividido entre aquellos que tienen razón”.

Humildad del conocimiento. Por mucho que cualquiera de nosotros haya sabido o aprendido, siempre hay más que aprender y comprender. Obviamente, también existen diferentes perspectivas sobre el mismo conjunto de conocimientos o incluso sobre el mismo evento. Creo que es importante que quienes pertenecen a la cultura dominante sean humildes al tratar de relacionarse con quienes tienen experiencia vivida y conocimiento cercano en las áreas en cuestión.

Humildad de habilidad.  No importa cuán hábiles seamos, es bueno mantenernos humildes ante situaciones nuevas, la posibilidad de cometer errores y la inevitabilidad del cambio. La humildad puede ayudarnos a mantenernos firmes y  conscientes  de la situación para la que se requieren nuestras habilidades.

Humildad de la sabiduría.  Creo que a todos nos gustaría ser respetados y apreciados por nuestra sabiduría, logros, habilidades, talentos o conocimientos acumulados a través de la experiencia de la vida y el aprendizaje y crecimiento permanente. Sin embargo, como dijo Sócrates, “la única sabiduría verdadera es saber que no sabes nada”. Mantener una  posición de poder y privilegio  predispone a erosionar la empatía, la relación y la sabiduría. La humildad, la fidelidad al panorama general y una relación profunda con una amplia variedad de personas protegen contra estas erosiones y corrupciones.

Humildad de asombro. “El destino de este o aquel hombre fue menos que una gota, aunque brillante, en el gran movimiento azul del mar iluminado por el sol”, escribe TH White en  The Once and Future King . White está captando cuán importantes y pequeños somos a la vez en el universo, un sentimiento que el investigador Dacher Keltner  describe en su comprensión científica del asombro: “estar en presencia de algo vasto que trasciende tu comprensión del mundo”. Continúa destacando los beneficios evolutivos del asombro (que está vinculado a la humildad): “El asombro nos une a los colectivos sociales y nos permite actuar de maneras más colaborativas que habilitan grupos fuertes, mejorando así nuestras probabilidades de supervivencia”. El asombro nos ayuda a ver que el todo es verdaderamente mayor que la suma de todas las partes. Lo que nos lleva a…

Humildad ante el sufrimiento.  El sufrimiento es un tema muy amplio. Las investigaciones han demostrado que a menudo nos sentimos impulsados a ayudar a los demás, pero podemos sentirnos abrumados y cerrados cuando nos enfrentamos a un sufrimiento y una catástrofe a gran escala. ¿Cómo mantenemos un corazón abierto? Creo que la respuesta está en cultivar la presencia, la humildad y el humor ante el sufrimiento y el sufrimiento potencial. Ese tipo de humildad nos ayudará a ir más allá del alcance de nuestra capacidad actual y a mantenernos honestos, abiertos, preparados y vivos.

Este ensayo fue revisado a partir de una entrada de blog publicada por Psychology Today el 8 de septiembre de 2022.

Fuente: RAVI CHANDRA 

Distribuido por Greater Good , 13 de septiembre de 2023.

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