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domingo, octubre 25, 2020

Día Mundial de la Salud: la importancia de tomar agua

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Día Mundial de la Salud: la importancia de tomar agua, ¿por qué tomar agua? el cuerpo lo agradece pues es un elemento vital para el ser humano.

Pero, ¿sabes cuál es la cantidad necesaria que debes ingerir?, el 60 por ciento del cuepo de un individuo está compuesto de dicho líquido, por lo que su recuperación es algo esencial.

Ingerir agua no ayuda solamente a quitar la sed o recuperarse de un golpe de calor o actividad física, esto también ayuda a recuperar la estabilidad de los órganos internos de un humano.

La ingesta constante del agua ayuda al buen funcionamiento del cuerpo y de órganos como el cerebro, el hígado, los riñones y la piel, además de los músculos, los tendones, los ligamentos y los huesos, mismos que se notarán muy favorecidos al estar bien hidratados.

La importancia de tomar agua para los seres humanos

La importancia de tomar agua para los seres humanos

La cantidad de agua que debemos tomar va a depender del organismo de cada persona, pero lo recomendable es entre 2 y 3 litros.

Es importante mencionar que, el consumo del agua también aumenta cuando se tiene la presencia de enfermedades articulares, diabetes mellitus y algunas otras de tipo crónico degenerativas.

“Muchas de las personas de la tercera edad no acostumbran a beber agua porque que dicen que no tienen sed, basada en su vida sedentaria”, confiesa; sin embargo, lo deben de realizar para que sus tejidos tengan una mayor elasticidad y también, para que disminuyan, en mucho, los dolores al movimiento de músculos y articulaciones.

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¿Por qué tomar agua?

  • Algunas de las funciones que cumple el agua en nuestro organismo son:
  • Regula y mantiene la temperatura corporal.
  • Posibilita el transporte de los nutrientes a las células.
  • Elimina los desechos a través de la orina, la transpiración y las evacuaciones intestinales.
  • Lubrica y amortigua las articulaciones.
  • Protege los tejidos sensibles.

La falta de líquido puede producir deshidratación haciéndote sentir más cansado y con falta de energía, entre otras consecuencias para tu salud.

Entre otras cuestiones, el tomar agua beneficia también a lidiar con enfermedades como el cáncer.

De acuerdo a algunos estudios realizados, el mantenerse hidratado reduce el riesgo de cáncer de colon un 45 por ciento y el de vejiga un 50.

Por qué tomar agua

Día Mundial de la Salud busca concientizar a la población

Pero la ingesta de este líquido no sólo beneficia en materia de salud, sino también estéticamente.

Además de inhibir el hambre y evitar que el ser humano engorde por la ansiedad de comer sin medida.

Por otra parte, mientras más agua tomes, más limpia se ve tu piel y esto es más notorio en el rostro.

El tomar abundantemente y regularmente agua mejora el color y la textura de la piel favoreciendo la construcción de nuevas células, haciendo incluso que la piel se vea con brillo.

Es por esto que, de acuerdo a la exigencia de cada ser humano y en pro de su salud, beber agua debe ser un hábito obligatorio para cada uno de nosotros.

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