fbpx
viernes, marzo 5, 2021

Coronavirus: estos alimentos debes consumir si estás en cuarentena por el Covid-19

Coronavirus: estos alimentos debes consumir.- Si eres una persona que se encuentra realizando el home office por el coronavirus, asegúrate de llevar un ritmo de vida saludable como si estuvieras en la oficina o en tu negocio.

Deberás comenzar por llevar una alimentación sana y equilibrada que te ayudará a mejorar cada uno de tus hábitos, además que te brindará el doble de energía para mantenerte ocupado en las actividades cotidianas.

Coronavirus: estos alimentos debes consumir si estás en cuarentena por el Covid-19
Coronavirus: estos alimentos debes consumir si estás en cuarentena por el Covid-19 /FOTO: AGENCIAS

Además será fundamental consumir alimentos que refuercen nuestro sistema inmune para evitar contagios por el coronavirus, así como otras enfermedades que no debemos olvidar que continúan.

Expertos nutriólogos explican que durante la cuarentena debemos realizar las compras de alimentos que sean necesarios para una dieta saludable.

Ahora que se tiene el tiempo para hacerla, y no caer en compras de pánico ni tampoco se trata de traernos todo el supermercado.

Debes asegurarte de consumir y hacer cinco comidas racionadas donde incluyas frutas, verduras, así como cereales integrales.

Te puede interesar:

¿Qué podemos hacer para enfrentar la crisis económica por coronavirus?

Coronavirus en Veracruz: ambulantes no temen al Covid-19, sino a morir de hambre

Además de realizar un consumo semanal de carne principalmente blanca así como pescado que ayudarán a mantenerte activo y relajado.

Consumir leche te proporcionará la mayor energía, además que deberás consumir sus derivados como quesos, yogures, entre otros productos.

El huevo te ayudará debido a sus propiedades, aunque por recomendación médica debe hacerse solo una vez a la semana, y se deberá de preparar con aceite de oliva para bajar sus niveles de colesterol.

Por su parte, la Organización Mundial de la Salud, indicó que se debe consumir lo menos de azucares y sus derivados como los refrescos y jugos.

Coronavirus: estos alimentos debes consumir si estás en cuarentena por el Covid-19
Coronavirus: estos alimentos debes consumir si estás en cuarentena por el Covid-19 /FOTO: AGENCIAS

Coronavirus: estos alimentos debes consumir si estás en cuarentena en casa

Por último, recomiendan consumir alimentos ricos en vitamina C, que ayudarán a protegerte de contraer alguna enfermedad como el coronavirus.

Todas estas indicaciones y recomendaciones deberán ir acompañadas de ejercicio físico que podrás realizar desde casa, antes de iniciar tu jornada de trabajo o simplemente cuidar a los niños.

Síguenos en Twitter @ElDictamen.

O si lo prefieres, en Facebook /ElDictamen.

Más noticias AQUÍ.

Recibe las últimas noticias en tu correo:

Noticias en tu correo

Escribe tu correo electrónico:

ULTIMAS NOTICIAS

Contenido Relacionado

Ssa: cerca del 48% de casos Covid-19 se asocian a personas con obesidad

La Secretaría de Salud (Ssa) dio a conocer que en México, cerca del 48 por ciento de casos positivos de Covid-19 son asociados a personas con obesidad.

México registra 7 mil 521 nuevos casos de Covid-19 en las últimas 24 horas

Durante el informe por parte de la Secretaría de Salud, se dio a conocer que México registró 7 mil 521 nuevos casos de Covid-19 en las últimas 24 horas.

Aprueban Ley Olimpia en Hidalgo para castigar la violencia digital

El Congreso de Hidalgo aprobó la Ley Olimpia la cual busca principalmente castigar la violencia digital.