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miércoles, octubre 21, 2020

Consejos de un astronauta para mantenerse cuerdo en la cuarentena

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Astronauta da consejos para la cuarentena. El latino José Hernández, quien fue astronauta de la NASA, tiene mucha experiencia para mantenerse aislado en espacios cerrados y sin tener contacto con las personas, por lo que le pareció buena idea dar sus tips para mantenerse sano durante estos tiempos de aislamientos.

En 2009 el hombre de ahora 57 años fue al espacio en una misión en la que estuvo en la Estación Espacial Internacional, ahí tuvo que enfocarse en mantenerse cuerdo y muy enfocado en su trabajo.

Gracias al entrenamiento que recibió logró llevar su aislamiento con éxito e hizo un trabajo envidiable en el espacio exterior. Ahora con sus consejos quiere ayudar a las personas a enfocarse en su salud mental. Si eres de los que la están pasando mal, toma nota.

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Los consejos del astronauta José Hernández

Antes de sus misiones tuvo que prepararse psicólógicamente, por lo que estuvo más de un mes en aislamiento total, algo parecido a lo que muchos tenemos que hacer con la cuarentena por coronavirus. Por ello es que él aprendió más de un truco que puedes aplicar. Aquí están algunos de ellos:

  • “Mira el vaso medio lleno, nunca medio vacío”: Algo que suena muy cliché pero que ayuda mucho si se aplica. Siéntete afortunado por lo que tienes y sufras por lo que no tienes.
  • “Mantén un horario y una rutina”: Tener una rutina y horarios fijos ayuda a que no pierdas la noción del tiempo y los días. Así todo pasará más rápido.
  • “Crea planes y síguelos”: Proponte metas para que cuando las logres sientas un poco de satisfacción y realización, es tener algo así como pequeñas victorias.

Así el astronauta latino da consejos para mantenerse cuerdo durante la cuarentena.

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Con información de NBC News.

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