jueves, abril 18, 2024
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Familias y Rostros de México: Valeria Lucio Orozco, Lic. en Fisioterapia

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Por: Manuel Lucio/Retratista

Con carisma, la Lic. Valeria Lucio nos enseña un poco de la técnica “Ejercicios de ejercicios hipopresivos LOW PRESSURE FITNESS”. Ella es una madre que atiende sus labores de hogar, buena esposa y madre de Ana Sofía y Juan Pablo, siempre preocupada por aliviar el dolor y dar lo mejor de sí como profesional, la licenciada en fisioterapia, toda la vida se ha dedicado a aliviar el dolor por medio de movimiento y de la conciencia corporal, pero es hasta hace pocos años que comenzó a especializarse en la fisioterapia de piso pélvico y ejercicios hipopresivos: “Me ha llevado a comprender cómo es de mucha relevancia en esta área la conciencia de la postura y respiración, así como el conocimiento de esta zona y es que hay muchas mujeres que no conocen su anatomía íntima, que nunca se han dado el tiempo de tocar o ver más allá, que solo creen que respiran de manera adecuada y que no se detienen a ver la importancia de su postura y cómo esta influye en nuestra salud íntima. Llamamos ejercicios hipopresivos a una técnica específica que sirve para entrenar la zona central de nuestro cuerpo sin realizar ningún tipo de movimiento, tan solo contrayendo de forma isométrica la musculatura abdominal en determinadas posturas que se asemejan a las de otras disciplinas. Los resultados de esta técnica se pueden apreciar después de dos o tres meses, siempre y cuando se hagan de una manera constante y continuada. Potencia de forma refleja y mejora el tono de los músculos del periné. Reduce el perímetro de la cintura al fortalecer los abdominales profundos (oblicuos y transverso) a recomendación es que los abdominales hipopresivos se realicen en una rutina de entre 20 y 30 minutos o como complemento de otra sesión, ya que no están dirigidos a la pérdida de peso sino al efecto muscular. En este mes del amor, te invito a que te acerques más a esta zona, que hagas mayor conciencia de tu respiración, postura y que conectes con esta zona”.

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