Muchas personas tienen canas desde muy jóvenes.
La mayoría de las personas en especial las féminas ocultan las canas cuando ya les comienzan a salir en el cabello, muchos otros las muestran con orgullo ya que desde muy jóvenes las tienen, pero según los expertos dicen que el consumir estas vitaminas evitarás que te salgan muy pronto.
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Un estudio publicado por The National Institute of Health, Estados Unidos, revela que las canas aparecen por la ausencia de melanina, pigmento que aporta color tanto al cabello, piel y ojos.
Es posible que se pueda modificar la producción de melanina por medio de algunos alimentos y vitaminas,
Vitamina B1
Ayuda a mejorar el sistema nervioso, activa el metabolismo y estimula producción de melanina, algunos que los contienen son: maíz, legumbres, pasas, nueces y semillas.
Vitamina B5
Esta es muy buena para la piel, cicatrizar heridas, evita cicatrices, mejora la tonalidad de piel y cabello, son: leche, huevo, brócoli, pescado, pollo y aguacate.
Vitamina B12
También se le conoce como complejo B, evita aparición de canas, reduce niveles de azúcar en la sangre, da energía, se recomienda a pacientes con diabetes, algunos alimentos que contienen son los siguientes: pollo, zanahoria, coliflor, pescado y carne de res.
Además es importante dejar de fumar, evitar el estrés y usar algún protector solar.
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Con información de EXCELSIOR.
