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Bienestar y Balance

Comer bien, sentirse mejor

Mejorar tu alimentación no solo responde a lo estético, tu salud y cómo te sientes también tienen mucho que ver.

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Uno de los hábitos negativos más comunes es el comer impulsivamente, esto tiene que ver con utilizar la comida ya sea para calmar el estrés, por antojos incontrolables o porque intentamos tapar algo con la comida. Y se padeces de ello y no encuentras una motivación suficientemente fuerte para cambiar tu estilo de vida, te vamos a decir porqué no solo tu estado físico mejorará cambiando tu alimentación, sino que emocionalmente verás un progreso.

Para empezar, comer sano es fácil, aunque parezca que la comida sana es muy complicada y requiere de recetas muy complicadas, lo cierto es que seguir la pirámide de la alimentación basta para nivelarte.

En la base están los alimentos que hay que tomar varias veces a diario: arroz, pastas, patatas, verduras, hortalizas, frutas, lácteos y aceite de oliva. En el nivel intermedio están los alimentos que hay que tomar varias veces cada semana: carne, pescados, huevos, legumbres, frutos secos. En la cúspide de la pirámide, los que solo se deben consumir ocasionalmente: dulces, helados y refrescos.

Un tip muy bueno para evitar sentirte hambriento por la mañana es desayunar diario, la primera comida del día es fundamental y basta solo con 15 y 20 minutos para hacerlo. Un lácteo, un ceral y una fruta (en zumo o entera) bastarán.

La actividad física es importante, no solo hagas deporte por hacer, busca algo que te divierta. Salir a observar pájaros, a caminar unos minutos o a nadar, todo esto tiene que ver y no necesariamente son actividades deportivas. Además, recuerda que puedes engañar tus “antojos” tomando agua, muchas veces confundimos el hambre con la sed, por lo que tomando agua no solo te hidratarás sino que sustituirás un mal hábito.

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Con información de La Voz de Galicia.

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Estos colores de tinte causan cáncer

Los tintes de cabello tienen consecuencias negativas para la salud.

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Los tintes de cabello tienen consecuencias negativas para la salud.

Aunque la mayoría de las mujeres se han realizado por lo menos una vez en su vida un procedimiento químico en el cabello, seguramente no saben que esto podría tener consecuencias negativas para la salud, un estudio publicado en la revista científica International Journal of Cancer encontró una asociación entre el uso de tintes y alisadores químicos para el pelo con el cáncer.

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Según los especialistas  encontraron que usar este tipo de productos aumentan las posibilidades de desarrollar cáncer de mama, debido con la frecuencia de su uso.

Además, el estudio indicó que las mujeres de raza negra son más propensas a desarrollar cáncer de mama por la cantidad de producto y la frecuencia con la que tiñen sus cabelleras.

Las féminas de piel obscura se aplican tintes con demasiada frecuencia, una o más veces cada cinco u ocho semanas, por lo que las posibilidades pueden aumentar hasta en un 60%, mientras que cuando el uso es moderado el porcentaje se reduce a 45%.

Por su parte las mujeres blancas se tiñen el pelo, que tienen un 7% cuando su uso es regular y un 8% para un uso excesivo, “Los resultados no me sorprenden. Muchos de nosotros nos hemos preocupado de que los químicos en los tintes para el cabello y los alisadores permanentes tengan el potencial de causar cáncer”, informó Otis W. Brawley, médico oncólogo y epidemiólogo del Centro del Cáncer Hopkins-Kimmel.

El color de los tintes influyen en el riesgo de causar cáncer, los oscuros aumentan la posibilidad de tener cáncer en un 51% en mujeres negras y el 8% a mujeres de tez clara.

Si los tintes son de tono claros, el riesgo aumenta al 46% en mujeres de raza negra y el 12% en mujeres de piel clara.

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Con estos consejos lo volverás loco en la cama

Estos tips sin censura te ayudarán a volverlo loco en la cama.

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Algunas veces saber qué le gusta a tu pareja en la cama puede ser difícil, pues no basta con interrogarlo, hay que saber crear nuevas formas de encender la llama. Y si bien hay parejas que tienen más química al momento de echar pasión, unos consejos no le van mal a nadie, así que toma nota.

1. El previo

Entre más grande la tensión sexual, el momento en la cama será mejor, traten de esperar y no ir directo al punto, pues es un buen ejercicio de seducción.

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2. Contacto visual

Las miradas causan más impacto de lo que pareciera. Procura ver siempre a tu pareja a los ojos y enviarle sexies miradas seductoras. Trata también de jugar con la atención en las partes del cuerpo.

3. El romance

El lugar también tiene un gran impacto, prepara una velada con deliciosa comida, velas, buena música y todas las cosas que les gusten. El objetivo es relajarse y dejarse llevar.

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Pronto saldrá a la venta la primera inyección anticonceptiva para hombres

Desde el 2017 se comenzó a trabajar en este método anticonceptivo para caballeros.

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Desde el 2017 se comenzó a trabajar en este método anticonceptivo para caballeros.

 

La mayoría de los anticonceptivos  (salvo el preservativo) han estado pensados en la mujer, como si se tratara algo propio de las féminas el cuidarse de un embarazo o una ETS, por lo que el Consejo Inidio de Investigación Médica (ICMR) reveló que en mayo de 2020 saldrá a la venta la primera inyección anticonceptiva para hombres.

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Este centro desde el 2017 informó  que se encontraba trabajando en un método anticonceptivo masculino de larga duración.

Tras tres años de pruebas científicas con más de 300 candidatos, el Dr. RS Sharma, responsable del proyecto, afirma que este tratamiento ya está listo para salir al mercado,  “El producto está listo, con algunas aprobaciones regulatorias pendientes por el Control de Drogas. Las pruebas terminaron, incluidos los ensayos clínicos extendidos de fase 3”, comentó.

Además, el doctor Sharma informó que durante las últimas pruebas la inyección tuvo un 97.3 por ciento de éxito.

¿CÓMO FUNCIONA LA INYECCIÓN ANTICONCEPTIVA PARA HOMBRES?

Este consiste en un polímero que se inyecta en la ingle para que llegue a los conductos encargados de transportar el semen, y bloquean el paso de éste, se debe aplicar por un profesional de la salud y bajo antestesia local.

Su efectividad es entre  10 y 13 años, los efectos secundarios son mínimos: acné, aumento del deseo sexual y cambios de humor leves (muchísimos menos que la píldora), “El producto se puede llamar el primer anticonceptivo masculino del mundo. Sería una alternativa de largo plazo  ala vasectomía y a métodos de corto plazo femeninos como el DIU”, comentó el doctor Sharma.

Aunque este método logrará prevenir el embarazo, es importante complementarlo con el uso del preservativo o condón para evitar enfermedades de transmisión sexual.

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