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jueves, septiembre 24, 2020

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Sin duda el llevar una vida saludable hoy en día suena un poco complicado de hacer, es tanta la información a la que las personas tienen derecho que realmente es poco confiable cual es la verdadera, por eso aquí unas cinco reglas sencillas y básicas para que puedas tener una vida llena de mucha salud.

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No introducir cosas toxicas a tu cuerpo.

Las que más se consumen son el alcohol, cigarros y algunas veces drogas, por lo que es importante evitarlas, así como la comida chatarra.

Hacer ejercicio.

Es muy importante hacer ejercicio para que tu cerebro, cuerpo así como las hormonas estén conectadas y  funcionen muy bien, además de que lograrás tener una mejor apariencia física.

Dormir como todo un bebé.

Se ha demostrado en algunos estudios que el dormir bien contrarresta muchas enfermedades como la obesidad y cardíacas.

Evita el estrés.

Aunque el vivir en una ciudad grande y el trabajo generan estrés, pero lo más recomendable es tratar de evitarlo, ya que de nada servirá si llevas realizando los demás puntos, lo más recomendable es tratar de estar relajada.

Consume buenos alimentos.

Otra de las formas simples es tener como todos dicen buenos hábitos alimenticios, trata de comer alimentos naturales, evita los procesados, así como las azucares.

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Con información de EME DE MUJER.

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