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martes, agosto 11, 2020

¿Estresado en cuarentena? Mira los increíbles beneficios de practicar yoga en casa

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Beneficios del yoga en casa.- Este domingo 21 de junio se celebra en el mundo entero el día del yoga, establecido por la Organización de las Naciones Unidas (ONU) para reconocer sus increíbles beneficios.

Originado en la India muchos años atrás, esta práctica ha ido tomando fortaleza a través del globo, siendo cada vez más conocida y ocupada como una valiosa herramienta contra la ansiedad y el estrés.

Sin embargo, a partir de la reciente cuarentena, practicarlo desde casa y en soledad se ha popularizado de manera importante. De acuerdo con quienes lo practican, hacerlo ayuda a despejar la mente y a lidiar con el malestar asociado con el aislamiento obligatorio.

Beneficios del yoga en casa

En los últimos meses hemos visto como abundan en las diferentes plataformas digitales cursos de yoga y meditación online, así como pláticas al respecto. Y es que, aunque nunca antes lo hayas practicado, siempre es buen momento para comenzar a intentarlo de la mano de los expertos.

Por otra parte, entre los increíbles beneficios del yoga y que es súper útil en estos momentos, es fortalecer tu sistema inmunológico. En este pequeño video, por ejemplo, la instructora de yoga Vanesa Lorenzo muestra una sencilla práctica para lograr ese fin.

Como ella, existen muchos instructores dispuestos a guiarte de la mano, paso por paso, para entrar de a poco al mundo de la meditación y el yoga.

Lo más importante es que midas tus esfuerzos y comiences con niveles básicos para no lastimarte, sobre todo considerando que el instructor no podrá acompañarte presencialmente. Por ello, da pasos pequeños si es tu primera experiencia o si deseas volver a practicarlo después de varios años de no hacerlo.

No lo pienses más y deja que el yoga y sus sorprendentes beneficios te acompañen durante el resto del tiempo de aislamiento. Podría incluso convertirse para ti en un nuevo estilo de vida mucho más saludable.

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