Las altas temperaturas en Veracruz continúan y las autoridades mantienen el llamado a tomar medidas para evitar problemas de salud relacionados con esta temporada.
Durante estos meses es más común que se presenten casos de deshidratación, agotamiento y golpes de calor, principalmente en menores de edad, adultos mayores y personas que pasan varias horas bajo el sol.
Por ello, especialistas recomiendan seguir algunas medidas sencillas para reducir riesgos durante los días más intensos de calor.
Evitar salir durante las horas más fuertes que son entre las 11 de la mañana y las 4 de la tarde, ya que durante ese lapso la temperatura suele sentirse con mayor intensidad.
Permanecer mucho tiempo expuesto al calor puede provocar agotamiento, deshidratación o incluso golpes de calor. Si es necesario salir, lo ideal es buscar sombra constantemente y evitar actividades físicas intensas.
Tomar agua constantemente: Con las altas temperaturas, el cuerpo pierde líquidos más rápido de lo normal a través del sudor. Es necesario mantenerse hidratado es una de las medidas más importantes durante esta temporada.
Autoridades recomiendan consumir agua varias veces al día y no esperar a sentir sed, ya que ese puede ser un signo de deshidratación. También se aconseja disminuir el consumo de refrescos, alcohol y bebidas con exceso de azúcar.
Especialistas realizan simples recomendaciones a la ciudadanía ante las altas temperaturas en Veracruz
Usar ropa cómoda y fresca: El tipo de ropa también puede hacer una gran diferencia durante los días calurosos. Se recomienda utilizar prendas ligeras, holgadas y de colores claros, debido a que absorben menos calor. Además, accesorios como sombreros, gorras, sombrillas o lentes de sol ayudan a protegerse de la exposición directa a los rayos solares.
Tener cuidado con la comida: Las altas temperaturas en Veracruz pueden provocar que algunos alimentos se descompongan en poco tiempo, especialmente si permanecen varias horas sin refrigeración.
Es importante verificar el estado de la comida antes de consumirla y evitar productos que hayan estado expuestos al calor. También se recomienda lavar bien frutas y verduras para prevenir enfermedades gastrointestinales.
Reconocer síntomas de agotamiento: Dolor de cabeza, mareos, debilidad, náuseas, sudor excesivo o piel muy caliente pueden ser señales de agotamiento por calor.
En caso de presentar alguno de estos síntomas, especialistas recomiendan trasladarse a un lugar fresco, descansar e hidratarse de inmediato. Si el malestar continúa o empeora, es importante buscar atención médica.
Ante las altas temperaturas en Veracruz, las autoridades recomendaron mantenerse informados sobre las condiciones del clima y tomar precauciones para evitar afectaciones a la salud.
Fernanda Cachón / El Dictamen
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