Caminar a clase, ejercicio ideal

La obesidad infantil es un problema mundial, al que hay que buscar mejores soluciones que culpar a la tecnología o a la comida chatarra. He aquí una solución, pues muchos de nosotros fuimos caminando al colegio y algunos lo hicimos hasta la universidad, por eso no dudamos que valdría la pena que se coordinarán las Secretarias de Salud y de Educación en una campaña para que las señoras llevaran a sus hijos a la escuela caminando, en lugar transportarlo en una camioneta y luego irse a hacer ejercicio en el gimnasio de moda.Pero es mucho pedir, por lo que solo anotaremos cinco razones fundamentales para ir caminando a la escuela que repercuten en el bienestar y en la calidad de vida de los niños, que recomienda la Asociación Española de Pediatría (AEP) en novedosos carteles, para difundir las ventajas, pues según ellos caminar un kilómetro a clase ida y vuelta supone realizar hasta dos tercios de la actividad física recomendada para los niños y es una buena oportunidad para fomentar las relaciones sociales y cuidar nuestro planeta.

Los expertos de la AEP añaden que en conjunto caminar 20 minutos, incrementa un 11% la resistencia de la columna lumbar; un 8% la flexibilidad; un 69% el equilibrio, y un 13% de la aptitud cardiocirculatoria.Las cinco razones según la AEP son:Reduce el riesgo cardiovascular, incrementa el tono muscular y mejora la estabilidad de la marcha en los más pequeños.Previene la obesidad: a mayor gasto cardíaco, mayor reducción del índice de masa corporal.Autoestima: mejora las habilidades cognitivas y reduce el riesgo de que el menor padezca ansiedad o depresión. Favorece el desarrollo sano de su cerebro.

Potencia las relaciones familiares y con la comunidad: promueve la relación entre padres, madres e hijos; favorece que se hagan nuevas amistades y potencia el sentimiento de pertenencia al grupo.Mejora el medioambiente urbano: reduce el uso del coche, por lo que disminuyen las emisiones de CO2, y ya que los niños son uno de los grupos más vulnerables a la contaminación atmosférica es muy positivo para ellos.

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