Batido de espinacas y chía para eliminar grasa corporal

Si buscas bajar de peso y eliminar grasa corporal hoy te vamos a dejar un nutritivo batido de espinacas y chía que te ayudará a regenerar tu organismo. Ambos ingredientes son muy saludables para el cuerpo humano, por lo que este batido ayudará a tu cuerpo a absorber nutrientes.

La espinaca es un excelente recurso natural de vitaminas, fibras y minerales, que en comparación con las carnes, aporta pocas calorías y no contiene grasas. Es también rica en fitonutrientes, especialmente el beta-caroteno y la luteína, convirtiéndola en un vegetal con propiedades antioxidantes que nos protegen del daño celular. Sus tallos son más ricos en fibra que las hojas. Por su parte la chía es una excelentefuente de fibra, antioxidantes, calcio, proteínas, ácidos grasos y omega 3 de origen vegetal.

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Ingredientes

  • 1 pieza de apio
  • Un puño de espinacas (lo que tomes con tu mano)
  • 1 cucharada de chía (debes remojarla previamente 8 horas). Toma una cucharada de chía y añade media taza de agua (100 ml). Deja reposar toda la noche en el refrigerador y usa al día siguiente.
  • 1 cucharada de té verde (matcha en polvo)
  • 1 manzana verde
  • Medio pepino
  • Jugo de 1 limón

Preparación

Debes mezclar todos los ingredientes en la licuadora a excepción de la cucharada de té verde. Cuando obtengas la mezcla, añade la cucharada del del té verde y agita bien. Puedes beberlo por las mañanas como desayuno o entre comidas cuando te dé hambre.

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Con información de Noreste.