Alimentos que te darán energía para todo el día

Tu alimentación tiene un impacto directo en tus niveles de energía y esto se refleja en tu estado de ánimo, tu productividad, concentración y enfoque. Por eso es que debes poner mucha atención a lo que comes. Por eso, te compartimos una lista de alimentos que te darán energía.

Moras azules

Combaten la inflamación, mejoran la memoria y agudizan la atención. Lo recomendable es consumir al menos una taza de moras a la semana.

Espinaca

Este alimento mejora la capacidad de aprendizaje y las habilidades motoras. Permite que el cerebro se mantenga concentrado por más tiempo.

Alimentos que no pueden faltar en tu día

Alimentos que ayudan a la circulación en las piernas

Plátano

El potasio que contiene es una excelente reserva de energía inmediata. El sistema nervioso puede mejorar bastante, se autorregula y, como consecuencia de ello, la salud es más fácil de conservar.

Nueces

El consumo de nueces propicia una mente mucho más concentrada y retiene la información con mayor facilidad.

Granos enteros

ayudan a las células del cerebro responsables de aprender y entender cosas nuevas. Algunos ejemplos son avena natural, quinoa, trigo entero (no harina integral de trigo), entre otras.

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Con información de Cultura Colectiva.