¿Cómo controlar los nervios y la ansiedad?

Sin duda las personas que están sometidas bajo estrés ya sea en el trabajo o en lo personal son más propensas a tener crisis nerviosas y de ansiedad, en caso de no ser controladas pueden ocasionar problemas Cardiovasculares, además de patlogías mentales, según la Organización Mundial de la Salud la en los últimos cinco años la ansiedad aumentó un 75 por ciento en el país lo que significa que cada 10 personas 7.5 la padecen, en cuanto a las crisis nerviosas podrían generar cuadros de pánico, desarrollar fobias, así como problemas en la salud mental.

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Por lo que es importante saber cómo controlar este tipo de crisis, algunos especialistas recomiendan realizar algunas terapias, actividades naturales, ejercicios de meditación, yoga, natación, acudir al gimnasio, lo importante es que tu mente se encuentre ocupada y despejada, así podrás liberar tensión y relajación.

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Con información de EME DE MUJER