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La actividad física te ayuda a enfrentar el estrés

Si tienes mucho en la cabeza ¡anímate a ejercitarte!
Pixabay

Publicado Hace 20 días el 19 de Noviembre de 2018

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Sugerir que se haga algún tipo de deporte cuando se esté experimentando un lapso de ansiedaddepresión o fatiga puede parecer fuera de lugar, sin embargo es más beneficioso de lo que muchos creen.

Y es que la actividad física realmente ayuda cuando la vida parece muy difícil. Sorprendentemente es efectivo, tan solo piensa que una caminata de 20 minutos te podría ayudar a sentirte mucho mejor.

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¿Cómo funciona?

Los movimientos repetitivos asociados con el ejercicio o caminar te ayudan a centrarte en tu cuerpo y apartar tu atención de los problemas. La actividad motora aumenta la producción de endorfinas en tu cerebro, que e spor lo que nos sentimos satisfechos durante mucho tiempo después de entrenar.

Los mejores remedios para el estrés incluyen caminatas activas, correr, nadar bailar y entrenar en el gimnasio. Así que ¿qué esperas? Si te sientes presionado sal a dar una vuelta y te sentirás mucho más despejado.

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