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Hábitos que te harán sentir 10 años más joven

Son fáciles y muy prácticos, verás que te harán mucho bien.
Pixabay

Publicado 17 octubre 2018 el 17 de Octubre de 2018

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Para sentirnos bien y más jóvenes no es necesario gastar grandes cantidades de dinero en productos rejuvenecedores ni en procedimientos estéticos, basta con sólo cambiar nuestros hábitos. Te vamos a dejar una lista para que te sientas más joven.

Ríe más

La risa actúa sobre el sistema inmunológico como un turbopropulsor y reduce la “hormona del estrés” (cortisol) en casi un 50%.

Toma el sol

Siempre usando bloqueador y no por tiempo prolongados, es bueno estar unos 15 o 30 minutos recibiendo la luz para

Come frutas y verduras

Crudas, con cáscara, siempre lavándolas y cepillándolas muy bien, la mayor cantidad de vitaminas se encuentran en la cáscara.

Corre

Por lo menos cuatro veces por semana para mantener tus células activas.

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Toma vitamina C

Fortalece las defensas y estimula la formación de colágeno y anticuerpos.

Ingiere proteínas

La carencia de éstas debilita el sistema inmunológico. El aminoácido valina es especialmente activo en este sistema.

Duerme bien y lo suficiente

Es bueno y te ayuda a proteger tu sistema inmunológico.

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Con información de Entremujeres

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