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¡Hay que vivir!

Por: Guillermo Ingram
¡Hay que vivir!

Publicado 07 julio 2018 el 07 de Julio de 2018

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Un buen amigo me envía este whatsapp y se los transcribo en dos partes, una hoy, la otra el próximo martes.

Aquí, según esto, un médico ya integrante de la tercera edad, ofrece una serie de consejos de cómo vivir mejor si ya llegó uno a esta etapa de la vida y/o, si ya se está llegando a tal, cómo procurarse una mejor calidad de vida entonces. Por lo tanto, ahí les voy:

“Tengo 68 años. Soy Oscar Frese, médico de Monterrey, México. Catedrático de Medicina en TecSalud. Estoy casado y tengo tres hijos y cuatro nietos. Soy un liberal respetuoso.

RESPUESTAS Y CONSEJOS

¿A QUÉ EDAD MORIMOS? A los 82 años las mujeres, a los 79 años los hombres. Pero se puede prolongar esta edad con calidad de vida, mejorando alimentación, hábito de actividad física y manejando el estrés. Se trata de llegar a ese final sin depender de otros. SIN MOLESTAR: ¡Eso es generoso! Cuidarse y prepararse para no molestar a los demás. “Envejece bien, quien ha vivido bien”, dijo Pitágoras. Y vives bien si piensas en los demás. ¿QUÉ ES ENVEJECER? Ir perdiendo capacidades, pero mientras puedas valerte… ¡Envejeces bien! ¿QUÉ ES UN ENVEJECIMIENTO PATOLÓGICO? Un envejecimiento prematuro que te conduce a la dependencia. ¿ES MUY FRECUENTE? Se da en el 12% de los mayores de 65 años: consume recursos públicos. ¿QUÉ OCASIONA ESE ENVEJECIMIENTO PREMATURO? Una enfermedad acelerada… o que esa persona no se ha cuidado bien ¡Y esto depende de cada uno, es perfectamente evitable! NO TANTO SI SOY POBRE… Es verdad que el poder económico y un buen sistema sanitario público palían el envejecimiento prematuro ¡Pero hay muchas otras cosas que pueden hacer! LE ESCUCHO. Haz ejercicio. Come de todo, en horas regulares y poca cantidad. Evita el sobrepeso. Duerme siete horas. No fumes ni te intoxiques. Mantén la presión arterial entre 8 y 12. Mantén el colesterol bajo… Factores fisiológicos y psicológicos: hay circunstancias que pueden envejecer mucho, como la muerte de un ser querido, el desempleo, las penurias económicas… ¿ALGÚN CONSEJO AL RESPECTO? Ahorra un fondo de retiro. Procura mantener siempre una actitud activa y positiva.

Sonreír, reír ¡Un día no reído es un día perdido! OTRO CONSEJO Cultiva amistades. Construye tu propia red social. Será tu soporte cuando seas mayor ¡Esto es fundamental! ¿POR QUÉ? Porque la soledad es la peor compañera: ensimisma, entristece, deprime, produce erosión cognitiva… ¡Te envejece! ¿TENER AMIGOS REJUVENECE, PUES? Sí, y también tener siempre un proyecto: estudiar algo, practicar un deporte… Colaborar en una actividad solidaria. ¿ENVEJECES MEJOR SI ERES SOLIDARIO? Sí, porque eso genera paz interior, tranquiliza el ánimo, te sientes bien íntimamente ¡Trata bien a la gente de tu entorno, sé amable! Una mala cara no soluciona nada. ¿POR QUÉ SE DA ENTRE ANCIANOS EL SÍNDROME DE DIOGENES? Acumulan como si así fuesen a vivir más. La lección es que sólo existe el presente: ¡Vive el día de hoy! (“Carpe diem”). ¿CON POCAS COSAS? Sí, y en un espacio sencillo, luminoso, alegre, cómodo. No recargado”. (Continúa).

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