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Come sin culpa, disfruta de todo y sin subir de peso en esta navidad

🐽 Si, lo sabemos, el pavo, romeritos, bacalao, pierna, lomo, ponche y un sin fin de delicias ¡imposibles de resistir! te damos unos tips para mantener tu peso ;)

Publicado 23 diciembre 2017 el 23 de Diciembre de 2017

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Pavo, romeritos, bacalao, pierna, lomo, ponche y un sin fin de delicias. Si, lo sabemos, en estas fechas hay muchas tentaciones, el pecado de la gula no abandona, como tampoco la culpa y el miedo a subir de peso, aquí te dejamos unos consejos que esperamos te sean de gran ayuda.

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  • Sí la cena será la más abundante, en el desayuno y comida, consume pequeñas raciones de alimentos.
  • Prefiere fruta y frutos secos como colación (almendra, cacahuate o nuez).
  • Acompaña todos tus platillos navideños con una ensalada de verduras en cantidad generosa.
  • No abuses de las bebidas alcohólicas.
  • Evita los picoteos y aperitivos antes de los platillos principales.
  • Prefiere el agua mineral a los refrescos.
  • Si tienes vacaciones, realiza ejercicio.

Los consejos anteriores no solo ayudan a cuidar tu apariencia, sino evitar reflujo, pesadez, inflamación abdominal así como diabetes e hipertensión.

 

 

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